مدونة تهتم بكل ما هو جديد في عالم المطبخ .. وتقدم لكم أفضل الطرق لإعداد الوجبات المفضلة لديكم لتضمن لكم مذاق رائع.بالاضافه الى معلومات قيمه تهمك.

الأحد، 7 أبريل 2013

نقص الوزن وفوائد الماء





فوائد الماءو انقاص الوزن بضع كيلوجرامات؟


لقد أكد جميع خبراء التغذية أن من يتبعون نظام غذائي أو رجيم لا يتناولون القدر الكافي من الماء ولهذا السبب يجدون صعوبة في تخفيف الوزن 
 فوائد الماء 10 وقدرتها على محاربة وحرق الدهون

 فقدان الشهية


- أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أو يشربون الماء بكثرة هم أقل شعورا بالجوع من الأشخاص الذين يشربون الماء بكميات قليلة … فإن الماء تسد الشهية وتثبطها وتحجمها


 كولسترول

الماء له تأثير كبير على الكولسترول فكلما أكثرت من شرب الماء كلما استطعت تخفيض مستويات الكولسترول في الدم وهذا يساعدك على تخفيف الوزن بشكل أسرع.

 حجم العضلة 

إن كانت عضلات الجسم تعاني من الجفاف … فلن تجدي زيادة في حجم العضلات حتى وإن كانت التمارين المضاعفة، ما عليك سوى شرب المزيد من الماء وستشعرين بالفارق بسرعة.

عملية الهضم 

إن الجهاز الهضمي يحتاج الكثير من الماء النقي حتى يستطيع العمل … فإن كنت تشربين الماء بكميات قليلة فإنك ستشعرين بالتعب والاعياء دائما وفي أغلب الأوقات.

 وظائف الكبد

من وظائف الكبد عملية حرق الدهون وهو أمر مهم في عملية تخفيف الوزن، لذلك فإن الكبد يحتاج الى الكثير من الماء حتى يستطيع القيام بوظائفه … وإن شرب الماء بكميات قليلة يساعد على تخزين الدهون في الجسم.

 مشاكل الجهاز الهضمي

إن كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي … حاول شرب بضع أكواب من الماء حتى تستطيع تحفيز الجهاز الهضمي مرة أخرى وإن أي نقص في الماء قد يوقف العملية برمتها.

تخزين الجسم للماء

إن كنت مقلة في شرب الماء فإن الجسم سيعمل على حجز الماء لتعويض ذلك … وهذا يؤدي الى احتباس الماء ويعمل على زيادة الوزن ويشعرك بالانتفاخ.

 الجوع والعطش

-  ينخدع الكثير منا ولا يستطيع التفرقة بين الاحساس بالجوع و العطش فمن السهل جدا إن تشعري بالجوع ولكن في حقيقة الأمر أنك تشعرين بالعطش …. لذلك عندما تشعري بالجوع اشربي كوب من الماء وانتظري 10 دقائق لتتأكدي من أنك عطشى أو جائعة.
 

العناية بالبشرة

هل تعملين ايضا أن عارضات الأزياء يشربن بشكل يومي ما لا يقل عن 2.25 من الماء وذلك لتبدو بشرتهم في أفضل حالاتها رطبة وأكثر اشعاعا ونضارة فإن كنت تريدين تخفيف الوزن فإن بشرتك ستتعرض الى الكثير من التغيرات وقد تتعرض للجفاف لذلك فأنت في حاجة الى الكثير من السوائل لكي تستطيعي العناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها.

 سموم الجسم

- ومن البديهى  لتخفيف الوزن و تنعمي ايضا بصحة جيدة لا يوجد أفضل من شرب الماء فهي تغسل الجسم من السموم  وتجعلك أكثر صحة وهي أمر مهم لكي تستطيعي حرق الدهون والحصول على الجسم الرشيق، وكما يوصي جميع خبراء التغذية أن تشربي يوميا ما لا يقل عن 2.25 لتر من الماء وهي ما يعادل حوالي 9 أكواب من الماء.
في النهاية إن الماء يساعد على تخفيف الوزن